Kurse & Preise

Outdoor Training


Trainieren an der frischen Luft und unter freiem Himmel, mit dem eigenen Körpergewicht und ohne lästige und sperrige Großgeräte – und das bei jedem Wetter!

Das GYM


Wenn du dein Fitnesslevel auf eine höhere Stufe bringen willst, dann solltest du unser Training im Gym ausprobieren. Krafttraining in Kombination mit Athletik und Cardio in verschiedenen Kursen von Power Tabata, HIITUP bis hin zum Mommy Workout.


Komm und trainiere mit uns!

Buche noch heute dein kostenloses Probetraining!

Trainiere an 6 Tagen die Woche

Wöchentliche Traingszeiten

Montag


17:00-18:00 – FUNCTIONAL WORKOUT (GYM)

18:30-19:30 – GYM

18:30-19:30 – CIRCUIT (Outdoor)

Dienstag


16:45-17:45 – GYM

18:00-19:00 – GYM

18:15-19:00 – CRSRX 45 (Outdoor)

Mittwoch


17:00-18:00 – MOMMY Workout (GYM)

17:30-18:30 – OUTDOOR WORKOUT (Outdoor)

19:00-20:00 – AFTER WORK OUT (GYM)

Donnerstag


18:00-19:00 – POWER TABATA (GYM)

Freitag


18:00-18:45 – HIITUP 14-täglich (GYM)

19:00-20:00 – TRAIN WITH YOUR COACH (GYM)

Samstag


09:00-10:00 – CIRCUIT (Outdoor)

11:00-12:00 – GYM

FUNCTIONAL WORKOUT
Dieser Kurs ist flexibel und fĂĽr jeden anpassbar und deshalb fĂĽr alle geeignet.
Dieses Training ist für dich geeignet, wenn…
-Du deine Bewegungsqualität verbessern willst
-Du im Alltag gesunde Bewegung etablieren möchtest
-Du auf der Suche nach dem perfekten Ganzkörperworkout bist

CIRCUIT
Ist ideal geeignet um mit dem Training zu beginnen, egal welches Fitnesslevel Du hast oder wie alt Du bist. Aber auch erfahrerne Sportskanonen kommen hier auf ihre Kosten, da beim Circuit jeder seine Intensität selbst bestimmen kann. Das Circuit Training besteht meist aus 8 unterschiedlichen Stationen. Somit kann Deine Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination optimal trainiert und verbessert werden.

CRSRX 45
Das ultimative Fatburner Workout!
In dieser Einheit trainieren wir hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Es kommen aber auch ab und zu Widerstandsbänder zum Einsatz. Du wirst du auf jeden Fall ins schwitzen kommen und jede Menge Spaß haben. Mit CRSRX 45 verbesserst Du definitiv deine Ausdauer und Kondition, aber natürlich wirst Du auch deine Kraft damit steigern.

HIITUP
Ist vor allem schnell und intensiv, eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining. Eine Trainingseinheit dauert ca. 45 Minuten. Dabei wechseln sich hochintensive Intervalle und Erhohlungsphasen ab. Die Musik gibt dabei treibend – und ganz selbstverständlich – die Zeiten vor. Kurz, knackig, intensiv und genau auf den Punkt. Der Kurs findet je nach Wetterlage Indoor oder Outdoor statt.

OUTDOOR WORKOUT
Beim Outdoor Workout ist für jeden etwas dabei. Immer wieder neue Trainingsreize für Kopf und Körper.
Intervalleinheiten, Team Challenges,
verschiedene Trainingsprinzipien
Ăśbungen mit und ohne Zusatzgewichte.
Von allem etwas aber vor allem jede Menge SpaĂź.

GYM
Das Training im GYM ist eine alltagsrelevante und sportĂĽbergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsformen aus den Bereichen Gewichtheben, Turnen und dem Athletiktraining und ist sehr intensiv. Der Aufbau einer Stunde sieht wie folgt aus:

– gemeinsames WarmUp
-gemeinsamer Kraft-bzw. Technikteil
-gemeinsames Workout

AFTER WORKOUT & TRAIN WITH YOUR COACH
Bei diesen beiden Kursen handelt es sich um eine Reguläre Gym Stunde mit Aufwärmen Kraft- oder Technik Teil und einem gemeinsamen Workout. Der Unterschied ist hier nur, dass nicht aktiv gecoacht wird, da wir selbst mit trainieren. Was aber nicht heißt, dass wir euch komplett allein lassen. Bei Fragen oder Hilfestellungen ist immer einer von unseren Coaches für euch da und hilft euch gerne weiter. Grundwissen und ein wenig Erfahrung mit unseren Kursen sollte bei diesen Stunden vorhanden sein.

POWER TABATA
Tabata ist ein Intervall Training und besteht aus acht Intervallen mit 20 Sekunden Belastungszeit. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden folgt eine zehnsekündige Pause. Hört sich gar nicht so schlimm an ist aber sehr anstrengend und effektiv.
Eine Stunde die alles aus Dir rausholt und wo kein T-Shirt trocken bleibt.

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Appointman

Termine & Kurse

Training zu fairen Preisen

Unsere Preise (brutto)

Outdoor

Einzelkarte11,00 €
10er Karte
*gĂĽltig 6 Monate
90,00 €
30er Karte
*gĂĽltig 3 Monate
240,00 €

GYM

Einzelkarte15,00 €
5er Karte
*gĂĽltig 6 Monate
65,00 €
10er Karte
*gĂĽltig 6 Monate
110,00 €
30er Karte
*gĂĽltig 3 Monate
270,00 €

MOMMY Workout

10er Kurs Beckenboden95,00 €
7er Kurs Aufbautraining70,00 €

Firmentraining Personaltraining Vereinstraining

Preise auf Anfrage

ACHTUNG! Jede erworbene Karte ist personengebunden und kann NICHT ĂĽbertragen werden.