Das Gym

GYM Lifting / Squats / Gymnastics

Das Training im GYM ist eine alltagsrelevante und sportübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsformen aus den Bereichen Gewichtheben, Turnen und dem Athletiktraining und ist sehr intensiv. Der Aufbau einer Stunde sieht wie folgt aus:

• gemeinsames WarmUp
• gemeinsamer Kraft-bzw. Technikteil
• gemeinsames Workout

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Team Workout

Bei diesem Kurs steht nicht nur Deine körperliche Leistungsfähigkeit im Vordergrund, sondern auch die Motivation und Unterstützung, die nur in einer Gruppe entstehen kann. Unser funktionales Training fordert Dich heraus, stärkt Deine Muskeln und verbessert Deine Ausdauer – alles in einem motivierenden Team-Umfeld, egal ob als 2-er / 3-er oder 4-er Team. Feel the Team Spirit 🙂

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POWER TABATA

Tabata ist ein Intervall Training und besteht aus acht Intervallen mit 20 Sekunden Belastungszeit. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden folgt eine zehnsekündige Pause. Hört sich gar nicht so schlimm an ist aber sehr anstrengend und effektiv. Eine Stunde die alles aus dir rausholt und bei der kein T-Shirt trocken bleibt.

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HYROX

HYROX ist ein großes Indoor-Sport-Event, bei dem Laufen mit anderen funktionellen Trainingselementen kombiniert wird. Hierzu zählen unter anderem Wallballs, Rudern auf einem Ergometer oder Ausfallschritte mit einem Sandsack. Das perfekte Ganzkörper Ausdauertraining.

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FUNCTIONAL WORKOUT

Dieser Kurs ist flexibel und für jeden anpassbar und deshalb für alle geeignet.
Dieses Training ist für dich geeignet, wenn…

• Du deine Bewegungsqualität verbessern willst
• Du im Alltag gesunde Bewegung etablieren möchtest
• Du auf der Suche nach dem perfekten Ganzkörperworkout bist

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Intervall Training

Nutze den späten Vormittag optimal aus und bringe deinen Körper mit unserem Intervall Training auf Hochtouren! Egal, ob du nach einem energiereichen Start suchst oder deine Fitnessroutine in den Alltag integrieren möchtest – unser Training am Vormittag ist genau das Richtige für dich.

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Strong (Wo)man

Dies ist ein spezielles Training, das Elemente aus dem Strongman-Sport integriert. Die Stunde beinhaltet körperlich anspruchsvollen Aufgaben, die oft auf alltägliche Kraft setzen. In diesem Kurs lernst du, mit unkonventionellen, oft sehr schweren Gegenständen zu arbeiten und deine funktionale Kraft zu steigern. Aber auch Deine Kondition wird verbessert.

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Open GYM

Die Open GYM Stunde ist dafür gedacht, dass ihr eigenständig trainieren könnt. Während dieser Zeit habt ihr die Freiheit an den Geräten zu trainieren, eigene Übungen durchzuführen oder an individuellen Schwächen zu arbeiten.

Es gibt kein festes Programm, so dass ihr die Zeit nach persönlichen Zielen gestalten könnt.

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GYM Basics

Hier lernst du die wichtigsten Bewegungen, Techniken und Grundlagen für ein sicheres und effektives Training.

Egal, ob du neu im Sport bist oder dich optimal auf unsere Gym-Kurse vorbereiten möchtest – dieser Kurs gibt dir das nötige Selbstvertrauen und die richtige Basis.

Werde stärker, fitter und starte mit uns durch! 

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Early Bird

Starte energiegeladen in den Tag mit unserem Early Bird Training am frühen Morgen! In diesem Kurs kombinieren wir kraftvolle Übungen, die sowohl Kraft, Ausdauer als auch Beweglichkeit fördern. Egal, ob Anfänger oder fortgeschrittener Sportler – unser dynamisches Training lässt Dich erfrischt und motiviert in den Tag starten.

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Komm und trainiere mit uns!

Trainingszeiten im GYM