Das Gym

GYM

Das Training im GYM ist eine alltagsrelevante und sportübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsformen aus den Bereichen Gewichtheben, Turnen und dem Athletiktraining und ist sehr intensiv. Der Aufbau einer Stunde sieht wie folgt aus:

• gemeinsames WarmUp
• gemeinsamer Kraft-bzw. Technikteil
• gemeinsames Workout

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AFTER WORKOUT & TRAIN WITH YOUR COACH

Bei diesen beiden Kursen handelt es sich um eine Reguläre Gym Stunde mit Aufwärmen Kraft- oder Technik Teil und einem gemeinsamen Workout. Der Unterschied ist hier nur, dass nicht aktiv gecoacht wird, da wir selbst mit trainieren. Was aber nicht heißt, dass wir euch komplett allein lassen. Bei Fragen oder Hilfestellungen ist immer einer von unseren Coaches für euch da und hilft euch gerne weiter. Grundwissen und ein wenig Erfahrung mit unseren Kursen sollte bei diesen Stunden vorhanden sein.

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POWER TABATA

Tabata ist ein Intervall Training und besteht aus acht Intervallen mit 20 Sekunden Belastungszeit. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden folgt eine zehnsekündige Pause. Hört sich gar nicht so schlimm an ist aber sehr anstrengend und effektiv. Eine Stunde die alles aus dir rausholt und bei der kein T-Shirt trocken bleibt.

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HIITUP

Ist vor allem schnell und intensiv, eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining. Eine Trainingseinheit dauert ca. 45 Minuten. Dabei wechseln sich hochintensive Intervalle und Erhohlungsphasen ab. Die Musik gibt dabei treibend – und ganz selbstverständlich – die Zeiten vor. Kurz, knackig, intensiv und genau auf den Punkt. Der Kurs findet je nach Wetterlage Indoor oder Outdoor statt.

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FUNCTIONAL WORKOUT

Dieser Kurs ist flexibel und für jeden anpassbar und deshalb für alle geeignet.
Dieses Training ist für dich geeignet, wenn…

• Du deine Bewegungsqualität verbessern willst
• Du im Alltag gesunde Bewegung etablieren möchtest
• Du auf der Suche nach dem perfekten Ganzkörperworkout bist

Komm und trainiere mit uns!

Trainingszeiten